Marian Ruderman i Cathleen Clerkin z Center for Creative Leadership wprowadzają pojęcie „kapitału psychologicznego” – pozytywnego stanu psychicznego i emocjonalnego – i wyjaśniają jego znaczenie w świecie biznesu. Autorki twierdzą, że szkolenia z zakresu przywództwa pomagają kultywować i doskonalić kapitał psychologiczny. Ponadto analizują „spójny oddech” jako technikę, która może pomóc zwiększyć kapitał psychologiczny. getAbstract poleca ten fascynujący raport menedżerom wszystkich szczebli, którzy są zainteresowani staniem się lepszymi liderami.
Streszczenie tłumaczone z angielskiego maszynowo (przepraszamy za niedoskonałości) jako materiał na nasze szkolenia biznesowe.
Take-Aways
- „Kapitał psychologiczny” to pozytywny stan psychiczny, który zależy od skuteczności, odporności, nadziei i optymizmu.
- Kapitał psychologiczny pomaga menedżerom biznesowym stać się lepszymi liderami i rozwiązywać problemy.
- Szkolenia z zakresu przywództwa kultywują i poprawiają kapitał psychologiczny.
- „Spójny oddech” to forma powolnego, miarowego oddychania przy jednoczesnym skupieniu się na pozytywnych wspomnieniach i uczuciach.
- Techniki samoregulacji, takie jak spójne oddychanie, mogą zwiększyć odporność.
Podsumowanie
Firmy często postrzegają szkolenia z zakresu przywództwa jako doskonalenie wiedzy biznesowej. Jednak równie ważny jest rozwój i zachowanie zasobów psychologicznych. „Kapitał psychologiczny” zależy od skuteczności, odporności, nadziei i optymizmu. Pomaga on zwiększyć wydajność pracy i satysfakcję z pracy, a jednocześnie wspiera liderów w stawaniu się lepszymi motywatorami i wzorami do naśladowania. Dzięki odpowiedniemu szkoleniu liderzy mogą wzbogacić swój kapitał psychologiczny i wykorzystać go w odpowiedni sposób.
„Chociaż wszystkie podróże przywódców są różne, jedno jest uniwersalne – będą blokady dróg, przerwy i objazdy”.
Badania neurobiologiczne sugerują, że zdolność do oceny sytuacji i odpowiedniej samoregulacji zachowań i emocji jest ważnym elementem budowania kapitału psychologicznego. Stosunkowo prostą techniką samoregulacji dla poprawy zdrowia i koncentracji jest „spójne oddychanie”. Jest to forma powolnego, miarowego oddechu, wykonywanego podczas koncentracji na pozytywnych wspomnieniach i uczuciach. Metoda koherentnego oddychania Inner Balance biofeedback firmy Heartmath obejmuje trzy kroki:
„Skupić uwagę na części ciała w pobliżu serca”.
„Powoli i równomiernie oddychać, skupiając się na sercu.
„Przywołanie pozytywnego doświadczenia lub uczucia, które aktywuje autentyczne poczucie pozytywności”.
„Kapitał psychologiczny pomaga liderom skutecznie reagować na presję, ciągłe wymagania i odpowiedzialność władzy”.
Centrum Kreatywnego Przywództwa (CCL) oferuje Program Rozwoju Przywództwa (LDP), który jest wyrazem holistycznego podejścia do rozwoju przywództwa. W ramach tego programu menedżerowie rozwijają umiejętności, aby poprawić swój kapitał psychologiczny. Było jasne, że uczestnictwo w LDP samo w sobie zwiększa kapitał psychologiczny, ale nie było wiadomo, czy spójne oddychanie może zwiększyć ten wynik. Aby odpowiedzieć na to pytanie, CCL zorganizowało badanie z udziałem dwóch grup. W pierwszej grupie uczestnicy przeszli standardowe LDP. W drugiej grupie uczestnicy przeszli ten sam LDP, ale dodatkowo otrzymali sesję koherentnego oddychania. Chociaż druga grupa nie wykazała wyraźnego wzrostu ogólnego kapitału psychologicznego w porównaniu z pierwszą grupą, to jednak ich odporność – jeden z aspektów kapitału psychologicznego – znacznie się poprawiła. Uczestnicy, którzy mieli wcześniejsze doświadczenie z technikami samoregulacji, wykazywali wyższy kapitał psychologiczny nawet przed ukończeniem LDP.
O Autorach
Marian Ruderman, PhD, jest starszym pracownikiem i dyrektorem horyzontów badawczych w Center for Creative Leadership, gdzie Cathleen Clerkin, PhD, jest członkiem wydziału badań, innowacji i rozwoju produktu.