Co by było, gdyby mógł Pan zmienić swoje wyniki w życiu, wykorzystując siłę swoich myśli? Jeżeli idą Państwo do pracy z niepokojem, wracają do domu rozdrażnieni i często pomijają ważne decyzje w miejscu pracy, problem może leżeć wewnątrz. Jeffrey Schwartz, Josie Thomson i Art Kleiner nauczą Państwa potęgi mindfulness, „mentalizacji” i „samosterownej neuroplastyczności”. Autorzy opowiadają się za codziennymi sesjami medytacyjnymi i uczą, jak wprowadzać zmiany we wzorcach zachowań. getAbstract poleca to streszczenie osobom zainteresowanym optymalizacją swojego najcenniejszego zasobu: mocy mózgu.
Tłumaczenie maszynowe opracowane na szkolenie z prowadzenia prezentacji, może zawierać nieścisłości i błędy językowe.
Take-Aways
- Powtarzające się myśli wzmacniają odpowiednie ścieżki w mózgu, ułatwiając kontynuowanie myślenia w określony sposób, korzystny lub szkodliwy.
- Większość ludzi w pracy myśli „niską drogą”, koncentrując się na zachętach i jak najszybszym uszczęśliwianiu ludzi. Chociaż takie myślenie ma swoje miejsce, rzadko prowadzi do długoterminowych korzyści.
- Liderzy strategiczni myślą w kategoriach „wysokiej drogi”. Rozpatrują problemy z wielu punktów widzenia i znajdują długoterminowe, systemowe rozwiązania.
- Dwie praktyki mogą wywołać myślenie „High Road”: mentalizacja (myślenie o myślach i przyszłych działaniach innych osób) i medytacja.
- Mentalizowanie i medytacja to formy „neuroplastyczności kierowanej przez siebie”. Dzięki tym narzędziom mogą Państwo świadomie zmienić swój mózg.
Podsumowanie
Gdyby ludzki mózg był siecią dróg, to nawykowe myśli byłyby dobrze przejezdnymi drogami: szerokie aleje z głębokimi rowkami, w których łatwo się zadomowić. Niestety, zjawisko to sprawia, że jeśli nawykowe myśli nie służą człowiekowi, to łatwiej jest utknąć w koleinie. Na szczęście mózg jest plastyczny i zdolny do zmian. Można wzmocnić korzystne obwody mózgu, skupiając uwagę na konstruktywnych myślach.
„Koncentracja uwagi w krytycznych momentach wyboru może budować zdolność do bycia skutecznym liderem”.
W pracy większość ludzi angażuje się w styl myślenia znany jako „niska droga”. Ten typ myślenia stawia na pierwszym miejscu „subiektywną ocenę” i koncentruje się na zachętach i jak najszybszym uzyskaniu tego, czego ludzie chcą. Niską drogę zdominowały powtarzające się myśli i nawykowe działania, które nie wymagają świadomego podejścia. Niektórzy liderzy są w stanie osiągnąć potężne wyniki, poruszając się tą drogą. Jednak działają oni na podstawie przeczuć, które wydają się prawdziwe, ale niekoniecznie są dokładnym obrazem rzeczywistości. Myślenie niską drogą rzadko prowadzi do innowacji.
„Lepsze, bardziej strategiczne przywództwo można rozwinąć poprzez połączenie dwóch często niezrozumiałych nawyków poznawczych: mindfulness … i … mentalizing”.
Jeśli myślenie niską drogą jest taktyczne, to jego alternatywa w postaci „wysokiej drogi” jest strategiczna. Myślenie „High Road” oferuje daleko idące, długoterminowe korzyści. Osoby, które praktykują myślenie autostereotypowe, uczą się widzieć siebie i swoje działania tak, jak mogą je widzieć inni. Zamiast skupiać się na uszczęśliwianiu siebie i innych, widzą cały obraz i robią to, co jest najlepsze, aby stworzyć trwały, zrównoważony system. Myślenie metodą High Road uwzględnia wiele poglądów, dostrzegając nieuchwytne powiązania między nimi. Osoby zaangażowane w myślenie autostradowe hamują impulsy i analizują nawykowe podejście.
„Może Pan wybrać, na czym skupić swoją uwagę, a Pana wybory, dokonywane w umyśle, ostatecznie wpłyną na fizyczną budowę mózgu. To zjawisko nazywa się neuroplastycznością kierowaną przez samego siebie”.
Liderzy strategiczni stosują myślenie typu High Road. Kultywują wewnętrznego „mądrego obrońcę”, który działa jako bezstronny obserwator podczas podejmowania decyzji. W jaki sposób można pobudzić myślenie High Road? Jedną z metod jest „mentalizacja”, która polega na dokładnym rozważeniu myśli i możliwych przyszłych działań innych osób. Inną praktyką jest mindfulness, która stwarza podwyższoną świadomość myśli przepływających przez mózg. Obie te praktyki pozwalają na zaangażowanie się w „samodzielnie kierowaną neuroplastyczność”, czyli proces świadomego zmieniania mózgu na lepsze.
O Autorach
Jeffrey Schwartz jest psychiatrą i autorem. Josie Thomson jest trenerem przywództwa. Art Kleiner jest redaktorem naczelnym stragegy+business.